4eme chakra - anahata - chakra du coeur

Différents noms : le chakra de l’air, le chakra de l’amour, le chakra du cœur, anahata chakra (sanskrit), heart chakra (anglais)

le mot vient du sanskrit  anahata et peut être traduit par « invaincu » ou encore par « vibration originelle », « porte de l’ame », « le son qui est fait sans que deux objets ne se heurtent », « son inaudible », « tambour non battu », « intouché » « non frappé » (ce qui n’est pas battu, frais et pur) « non-provoqué » (car le véritable amour est non-provoqué, c’est à dire qu’il est inconditionnel et se suffit à lui-même : absence de bataille pour etre aimé, apprécié) La plupart de ces traductions indique un paradoxe, et donc une union des contraires. Le chakra du cœur est en effet celui de l’équilibre. C’est lui qui fait le lien entre l’énergie matérielle qui vient de la terre (3 premiers chakras) et l’énergie + spirituelle qui vient du cosmos (3 derniers chakras).

DEFINITION

SON FONCTIONNEMENT

SES ATTRIBUTS ET LES NIVEAUX DE CONSCIENCE AUXQUELS IL PERMET D'ACCEDER LORSQU'IL EST BIEN HARMONISE :

Acceptation, pardon :
- acceptation de soi, des autres
- on cesse de lutter, on accepte
- compréhension
- accepter tout ce qui nous arrive comme la volonté divine
- souplesse
- ouverture
- la tolérance
- le pardon (liquide les dettes karmiques, l’énergie négative et les blocages)

L’amour, sentiments, relations aux autres
- Permet de ressentir l’amour universel. Lorsque c’est le cas un canal s’est ouvert entre le chakra du cœur et le chakra du 3eme œil où coule un flot d’amour inconditionnel. Ce lien entre les 2 chakras permet la combinaison enttre l’amour que nous eprpuvons pour les etres et l’univers et l’extase mystique decoulant de l’amour spirituel qui transcende la réalité materielle. De cette union nait l’amour inconditionnel
- J'aime
- conscience de l'amour
- amour des autres, amour de soi, amour divin
- sentiments nobles
- amour donné et reçu
- amour sans jugement
- compassion
- bienveillance
- rélié aux sentiments (+ consistants que les émotions)
- coopération
- entraide
- perception de l'amour
- la bonté
- l'affection
- amical
- empathie
- dévouement
- etre désintéressé, dévoué
- amour (et sentiments associés : joie, tristesse en cas de perte…)
- capacité à etre en relation avec l'autre
- toucher et se laisser toucher
- on s'investit pour avoir des rapports harmonieux avec les autres
- L'union parfaite et constante
- l’amour est le lien qui units tous les niveaux de notre édifice personnel
- k’amour c’est l’equilibre car il relit sans limiter
- quand ce chakra est harmonieux, l’amour ressenti transcende les polarités

Equilibre :
- en aimant on trenscande notre corps physique pour atteindre des niveaux + élevés
- A l'image du cœur qui diffuse le sang vital dans tout le corps, le chakra du cœur diffuse l'amour dans notre vie.
- centre du système des chakras, il fait la jonction entre les 3 premiers chakras reliés au matériel et les 3 chakras supérieurs reliés au spirituel. La jonction se fait aussi au niveau de l’enveloppe aurique. Le chakra du cœur filtre l’énergie des chakras inférieurs et supérieurs pour qu’elle circule entre les différents niveaux. Les 3 premiers chakras nous permettent de prendre soin de nous, le 4eme nous permet de prendre soin des autres, de voir + loin que nos propres besoins
- centre du système énergétique humain
- equilibre
- énergie yin, l’œil dans la tempete
- Noyau de notre etre
- equilibre entre physique et spirituel, il est le + sollicité des chakras et donc le + vulnerable
- percevoir les relations entre les choses aide a comprendre le fonctionnement de l’univers et l’equilibre qui existe entre toutes les choses
- Ici s’unissent le principe mâle (ou l’intellect en nous) et le principe femelle (ou l’intuition de l’énergie divine).
- union des polarité
- l’energie qui transcende les relations entre les energies, qui les maintient, les equilibre
- préservation de l’unité

Purification, guérison :
- purification
- don de guérison

Arts :
- créativité
- arts, peinture, danse, musique, poésie etc.

Conscience, sagesse
- nature sereine (accepter notre role dans l’univers)
- spiritualité
- confiance
- responsabilité
- liberté
- connaissance
- perception de la connaissance intérieure
- sublimation
- agilité

Période de la vie, psychanalyse :
- correspond au moi chez Freud
- C'est le chakra associé au début de l'âge adulte (de 19 à 25 ans), et qui détermine notre capacité à avoir des relations stables et à constituer un "réseau".
- pour aimer il faut transcender son ego
- enveloppe protectrice qui l'abrite de la souffrance émotionnelle, et le cœur spirituel qui est pur et censé être le siège de la divinité en nous.
- siège de l’ame individuelle, equilibre corporel
- recherche de notre place dans l’univers
- force de vie
- capacité à enraciner l'énergie qui circule dans le corps.


SI TROP BLOQUES (SOUS ACTIF) :

- froideur
- on est distant avec les autres
- on est vulnérable, dépendant de l'amour des autres
- peur d'etre blessé
- tristesse, état dépressif
- indifférence
- sècheresse du coeur
- échecs fréquents et répétés dans les relations amoureuses, sentiment de rejet
- manque de générosité, égoiste
- repli sur soi, sentiment de solitude
- les relations amicales et sociales se dérobent, se détournent de nous
- fuite en avant, on se persuade de n'avoir pas besoin de l'amour des autres, on se protège d'éventuelles douleurs, on compense par des activités physiques et intellectuelles excessives
- mépris, ingratitude, arrogance, sarcasme, cruauté
- possessivité
- incapacité à aimer ou à manifester son amour par peur du rejet ou de l'échec
- incapacité à recevoir l’amour d’autrui, tout ce qui touche à la tendresse et à l’amour vous gène.
 

SI TROP OUVERT (SUR ACTIF)

- On étouffe les personnes avec notre amour
- on se dévoue totalement à aider les autres, sacrifice, oubli de soi
- narcissisme et égocentrisme excessif, on est amoureux de soi meme et on ne s'intéresse aux autres qu'à travers nous meme, via ce qu'ils peuvent nous apporter (amour intéressé et égoiste)
- sentiment de supériorité du a un amour de soi exclusif
- sentiment d'etre exploité, incompris des autres en raison de l'amour excessif qu'on leur porte (et qu'ils ne peuvent nous rendre), amour qui est égoiste et n'admet pas l'échec
- génerosité excessive dans le but d'obtenir quelque chose en retour
- excès de passion amoureuse non partagées

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AU NIVEAU DE LA SANTE PHYSIQUE

RELIE AUX :

- cœur (le cœur comprend le myocarde, l'aorte, l'artère pulmonaire et les quatre cavités)
- poumons
- système sanguin
- système circulatoire
- système immunitaire
- thymus (glande endocrine essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire, intervient dans la croissance)
- zone de transmission de la conscience physique de l’air
- A l'image du cœur qui diffuse le sang vital dans tout le corps, le chakra du cœur diffuse l'amour dans notre vie.

SI TROP OUVERT, RISQUE DE :

- infarctus
- problème cardiaque
- altération du rythme cardiaque
- troubles de la circulation sanguine

SI TROP FERME, RISQUE DE :

- extra-systoles, douleur intercostale, tachycardie
- douleur au niveau du thorax
- tous les problèmes lié au coeur
- tous les problèmes lié à la circulation sanguine
- tous les problèmes liés aux voies respiratoires

ALIMENTATION

Les légumes sont l’union de l’énergie du cosmos (prana solaire, énergie du soleil qui les imprègne et leur permet de pousser) et de l’énergie de la terre (puisqu’ils poussent dans la terre). Ils sont le fruit d’un équilibre, d’une neutralité entre yin et yang, au meme titre que le chakra du cœur. De + la plupart des légumes sont de couleur verte, meme couleur que le chakra du cœur.

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EXERCICES POUR L'HARMONISER

- acceptation de soi et des autres à travers l'amour inconditionnel
-  Promenade dans la nature ou un ciel nuageux coloré de rose avec un coucher de soleil (photo coucher de soleil rosé)
- le pardon : libération de l’emprise des sentiments négatifs qui empechent d’évoluer (blocage) le pardon permet d’évacuer.
- Se pardonner à soi meme, aux autres.
- Le cœur se nourrit de solidarité, de joie, de paix et de compréhension.
- Au gré de notre maturation, nous sommes moins exigeant et aimons sans condition.
- éviter de blesser autrui
- compassion envers ceux qui souffrent
- s’aimer soi meme pour mieux aimer les autres
- relaxation : assure une meilleure communication entre nos chakras
- pardonner, cela libère notre conscience du poids des dettes karmiques, débarrassent des énergies négatives, pas de culpabilité, pardonner a ceux qui ont pu me faire du mal, le mal que j’ai pu causer aux autres, le mal que je me suis causé a moi-même (inconsciemment ou non)
- porter des vetements verts (chromothérapie)

YOGA :

Bhakti yoga

LE TRAVAIL SUR LA RESPIRATION

La respiration permet d’éliminer les toxines, de relacher les tensions et les émotions, de se transformer (le corps et l’esprit)

LE PRANAYAMA (maitrise de l’énergie et du souffle dans le yoga)
http://www.ecole-du-souffle.com/ecole_du_souffle_html/pranayama.html

la respiration profonde et complète :

installé confortablement
1er temps: RESPIRATION ABDOMINALE
Elle est destinée à remplir la partie inférieure des poumons à la hauteur du diaphragme. Il va s'agir pour nous de pousser les muscles abdominaux en avant, tout en laissant naturellement pénétrer l'air dans cette région. L'expiration se fera par la contraction des muscles de cette partie, ce qui produira un mouvement inverse à celui de l'inspiration.
2e temps: RESPIRATION   THORACIQUE            
Remplir la partie médiane des poumons à la hauteur des côtes. Vous devez écarter les côtes comme par un mouvement de soufflet tout en laissant pénétrer l'air. L'expiration sera l'effet du mouvement inverse.
3e temps: RESPIRATION   SUPÉRIEURE
Destinée à oxygéner la partie supérieure des poumons. Vous laissez pénétrer l'air en gonflant le haut de la cage thoracique. Les clavicules se soulèveront  légèrement sans que vous fassiez un effort dans ce sens. L'expiration  sera l'inverse.

le souffle de feu ou Kapalabhati

Inspirez jusqu'  au   ventre en decontractant les muscles de l’abdomen.
Expirez vivement en chassant l'air très vivement au niveau du diaphragme par le nez (et pas par la gorge) grâce à une forte contraction de l'abdomen.
La poitrine n’intervient et ne bouge pas.

la respiration alternée

Fermer la narine droite avec la main droite et inspirer profondement par la gauche.
expirer par la suite avec votre narine droite en bloquant votre narine gauche
puis inspirer par la gauche en fermant la droite
puis expirer par la droite en fermant la gauche
et ainsi de suite

La respiration Ujjay ou respiration glottique

que l'on obtient en s'imaginant inspirer et expirer au moyen d'un orifice situé au niveau du larynx  en serrant la glotte (cela doit faire un bruit de gorge quand on  expire); on doit sentir le flux d'air à ce niveau et entendre un souffle doux.

Un exercice de respiration tout simple

- se concentrer sur sa respiration
- inspirer en comptant lentement jusqu'à 4
- retenir sa respiration en comptant jusqu'à 2
- expirer lentement en comptant jusqu'à 4
- garder les poumons vides en comptant jusqu'à 2
- puis de nouveau inspirer en comptant jusqu'à 4…
…et ainsi de suite…

On peut choisir un autre rythme s’il nous convient mieux, meme s’il est préferable que le temps d’expire soit égal ou plus long que le temps d’inspire car cela permet un meilleur renouvellement de l’air stocké dans les poumons.

RELAXATION (cf chakra 1)

MEDITATION ET VISUALISATION

- je pense a la couleur verte. Pour nous aider à penser a la couleur verte nous pouvons imaginer un objet



- a mesure que je sens son rayon parcourir mon corps, je me détends
- la couleur verte entre dans mon chakra du cœur et aussitôt tous les sentiments que j’éprouve pour moi, pour les autres, pour l’univers, sont rafraichis, purifiés sous l’influence bénéfique de cette couleur
- je profite de cette occasion pour pardonner à tous ceux qui ont pu me faire du mal, consciemment ou non
- je me pardonne le mal que j’ai pu causer aux autres, consciemment ou non
- je me pardonne le mal que je me suis causée a moi-même
- sous l’influence de la couleur verte, je sens tout l’amour que mes guides et l’univers lui-même éprouvent pour moi et je me sens aimé inconditionnellement

Le mantra est : YAM http://www.youtube.com/watch?v=rx9duO9W6rw&feature=related
L'asana (posture): Poisson cobra/salutation au soleil
Le Mudra : lotus

MUSICOTHERAPIE

Sur ce site en haut de page, un extrait sonore pour entrer en vibration avec ce chakra (en effet quand on écoute quelque chose vibre au niveau de la poitrine c’est troublant !) http://www.lespasseurs.com/chakras.html

Encens, parfum, arome : essence de rose, jasmin, pin, chevrefeuille

Huiles essentielles : encens (favorise l'ouverture du coeur), lavande (apporte le calme et la paix), sariette (amène l'énergie du 3ème chakra au coeur)

LITHOTHERAPIE

Pierres roses : Corail rose, cornaline rose, danburite rose, diamant rose, kunzite, manganite, morganite, opale rose, phénacite rose, perle rose, quartz rose, rhodochrosite, rhodonite, tourmaline rose, scapolite rose, topaze rose.
- Pierres vertes : Amazonite, aventurine, béryl vert, chrysocolle, chrysoprase, diopside, dioptase, émeraude, épidote, euclase verte, fluorine verte, grenat tsavorite et démantoïde, héliodore vert, jade impérial, jadéite, jade néphrite, malachite, moldavite, péridot, serpentine, tourmaline verte, tourmaline melon d’eau, zoïzite.
- Pierres dorées : Jade magnétite, marcassite, pyrite, quartz rutile, or.

le quartz rose étoilé éveille le chakra du coeur spirituel à l'union avec le tout et l'amour universel. le chakra du coeur est le centre de l'amour, mais aussi de la peur. le quartz rose étoilé nous aide à gérer la peur ; la peur de ne pas être aimé, la peur du monde, la peur de s'investir et toutes les autres peurs qui peuvent nous empêcher de faire rayonner notre amour et qui bloquent la volonté. il réveille un sentiment profond d'appartenir à quelque chose de plus grand et de comprendre tous les coeurs de ce monde. le quartz rose étoilé est bon pour l'agoraphobie et l'angoisse. De plus, le rayon d'énergie du quartz rose tempère les énergies et l'ambiance dans l'atmsophère. peut également être utilisé pour tempérer les dons d'empathie, il apprendra à l'empathe à faire la part des choses(entre le négatif et le positif), accueillir les états d'âmes des autres avec amour, et à développer un jugement neutre des énergies.

-le rubis étoilé éveille le chakra du coeur spirituel au rythme féminin et à l'harmonie au sein de la famille. le coeur est la porte qui sert à donner et à recevoir de l'amour, et le rubis étoilé amène l'équilibre de ce rythme en stimulant directement l'organe du coeur. le rubis étoilé est bon pour l'arithmie cardiaque, la tachycardie, le prolapsus mitral et le souffle au coeur. il régénère les tissus endommagés.

le quartz rose et le rubis étoilé ont naturellement tous les deux le symbole d'astérix dans leur reflet, c'est-à-dire six lignes qui se rejoignent en un centre. C'est le symbole de l'équilibre, de l'union, de l'amour en un seul centre, le coeur, et il fait aussi référence au "réseau" de relations qui a été évoqué dans le texte d'intro.

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AUTRES ATTRIBUTS

Couleur : vert (couleur au centre du spectre lumineux), rose

Note correspondante en musicothérapie : fa majeur

sens : toucher

Elément : l’air, le moins dense des éléments physiques, associé à la purification, la respiration, la vie, la liberté, l’air se disperse pour occuper tous les vides

Planète : vénus

métal alchimique : cuivre